josegomespereira

O Melhor Para Si

Fri, 07 Oct 2011 12:19:13 GMT

O Melhor Para Si

A ADEQUAÇÃO DO EXERCÍCIO

O exercício deve ser prescrito de forma individualizada a adaptado a cada caso. Aquilo que é aconselhável e benéfico para outra pessoa pode não ser o mais adequado para si.

Existe uma extensa literatura científica que mostra claramente os efeitos benéficos do exercício regular na prevenção e tratamento de várias patologias (doenças). Apesar de ser aceite de forma quase unânime que o exercício é benéfico, a forma como esse exercício é prescrito e a sua adequação a cada patologia (doença ou lesão) e a cada indivíduo, constitui uma tarefa médica especializada e um desafio tanto preventivo como terapêutico.

O objetivo de uma correta prescrição do exercício é o de dotar o indivíduo dos mecanismos adaptativos necessários a uma adequada resposta aos agentes que possam pôr em risco ou fazer perigar a sua saúde.

Por prescrição e adequação do exercício entendemos o processo através do qual o estabelecimento de recomendações para um regime de atividade física é concebido de forma sistemática e individualizada.

Sempre Activo

Fri, 07 Oct 2011 12:17:28 GMT

Sempre Activo

UM ORGANISMO BEM ADAPTADO É SAUDÁVEL, MAIS RESISTENTE À DOENÇA E ENVELHECE MAIS LENTAMENTE.

O ser humano reage a estímulos. Quando estes são corretamente prescritos, ocorrem fenómenos de adaptação . Um estímulo provoca sempre uma resposta de um sistema, aparelho, órgão, tecido ou célula.

O exercício físico é um estímulo que se pretende benéfico, assim como um medicamento bem prescrito também o é.

Há estímulos que provocam respostas orgânicas específicas: musculares, ósseas, cardíacas, nervosas, endócrinas, metabólicas, etc. É esta a base da prescrição do exercício cientificamente fundamentada .

O exercício físico pode ser uma forma de obter e estabilizar adaptações orgânicas que permitem uma maior resistência à variações do meio e outras agressões, como é o caso da doença, ou melhor ainda, a manutenção do estado de saúde , associada a uma maior longevidade .

É através de mecanismos de adaptação que o Homem suporta a “dura tarefa” de se manter vivo, ultrapassando as dificuldades que constantemente o põem à prova, na sua relação com um meio em permanente mudança, nomeadamente nas situações particulares decorrentes da doença ou da normal involução associada ao envelhecimento.

O equilíbrio que caracteriza um organismo saudável – ADAPTADO – pode ser alcançado através de programas clínicos que incluem a prática de exercício físico – SEJA ATIVO.

Medicina do Exercício

Fri, 07 Oct 2011 12:14:23 GMT

Medicina do Exercício

MEDICINA DO EXERCÍCIO – RAZÕES DE UMA ESCOLHA

Desde muito cedo a atividade desportiva, particularmente o desporto de competição, ocupou uma parcela significativa na minha vida. Aos 12 anos de idade iniciei a prática desportiva de competição. Mantive-a ao longo de quinze anos, tendo representado o país em campeonatos da Europa, do Mundo e Jogos Olímpicos, numa altura em que o treino desportivo e o seu acompanhamento médico, pelo menos no nosso meio, se baseavam no empirismo, no saber fazer e ensinar como se fez ou aprendeu.

Mercê desta experiência, desde muito cedo me apercebi que o acompanhamento dos desportistas no nosso país não podia ser realizado por “curiosos”, muito particularmente numa área tão sensível como é a desportiva de alto rendimento e a médica. Neste contexto, sempre considerei que a Medicina do Exercício, como atividade especializada, era aliciante e possuía exigências bastantes para ser considerada como uma atividade profissional vivida de forma integral. Acredito que foram estes os principais motivos que determinaram a minha opção profissional.

Depois de ter sido responsável clínico pelo acompanhamento de alguns dos melhores atletas portugueses durante os últimos vinte anos e de ter prestado assistência médica a largas centenas de praticantes de atividade física, associando a esta atividade médica um percurso académico, entendi dever colocar ao dispor de todos um serviço global e especializado de medicina do exercício, a Desporsano – Clínica do Desporto .

O exercício físico faz parte das nossas vidas e é-lhe reconhecido uma multiplicidade de benefícios para o saudável, mas também para o doente, desde que corretamente prescrito, orientado e controlado. De facto, Exercício é Medicina.

José Gomes Pereira

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Exercise is Medicine

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Exercício é Medicina

Reabilitação, Saúde e Performance Humana

Fri, 07 Oct 2011 12:08:49 GMT

Medicina do Exercício

Reabilitação | Saúde | Performance Humana

O estudo dos efeitos do exercício físico na saúde é uma das principais preocupações da Medicina atual.

O sedentarismo está na base de várias doenças e é responsável pela degradação do estado de saúde.

A prática regular de atividade física, nas suas diferentes variantes, desportiva, de lazer ou terapêutica, é benéfica desde que devidamente orientada e corretamente acompanhada no plano médico.

Mas, atenção! O exercício pode repercutir-se negativamente na sua saúde e bem-estar. Não nos referimos exclusivamente aos acidentes, ás lesões, mas também à incorreta prescrição e orientação da prática de atividade física.

O exercício medicamente orientado permite prevenir várias doenças e ajudar no tratamento de outras.

A chave para uma vida mais longa e mais resistente à doença, pressupõe a adopção de estilos de vida saudáveis e baseia-se em três vectores: exercício , nutrição e prevenção , comportando este último aspecto a identificação da probabilidade de se vir a contrair determinadas doenças, prevenindo-as desta forma com maior eficácia.

Porque a atividade física é importante no nosso quotidiano, e o exercício medicamente orientado benéfico em um alargado numero de doenças, dedicamos especial atenção à vertente clínica associada à Atividade Física na sua mais ampla acepção. A nossa equipa é formada por profissionais que há muito se dedicam a esta área médica e que esperam desta forma contribuir para a disponibilização de um serviço médico com utilidade para todos aqueles que reconhecem a importância do exercício físico alicerçado num acompanhamento clínico diferenciado.

Controle o Seu Corpo

Fri, 07 Oct 2011 12:04:40 GMT

Controle o Seu Corpo

OIÇA O QUE O SEU CORPO LHE DIZ

O nosso corpo está constante e continuadamente a transmitir-nos informações.

As informações que o nosso corpo transmite devem ser correctamente interpretadas, nem por excesso nem por defeito, de modo a podermos valorizá-las e dar-lhes a devida atenção. Em suma, devem ser interpretadas na justa medida.

Mas como saber se uma manifestação orgânica é normal, ou se requer outros cuidados ?

Como saber se devemos recorrer ao médico ou não ?

De facto, há situações que não nos oferecem dúvidas, uma dor intensa e persistente, uma febre que se prolonga e que não cede aos medicamentos caseiros e habituais, uma dor forte no peito com sensação de falta de ar, etc.,etc.,etc… Mas mesmo nestes casos, o “limiar” que determina o recurso ao médico é altamente variável entre os indivíduos.

Ou seja, por via de regra, estamos habituados a reagir retroativamente, procurando resolver a sintomatologia depois de ela já ter surgido com alguma exuberância e persistência. Chama-se a isto combater as consequências. Como resultado, obtemos uma vida com muito mais sofrimento do que se reagíssemos proativamente, através da interpretação correta dos sinais que o nosso corpo nos transmite, tratando-os precocemente se for caso disso, e efetuando os exames de rotina e de prevenção que se adequam a cada fase da nossa vida, desde a infância à velhice.

Há doenças que não apresentam sintomas evidentes, como por exemplo a hipertensão. Não dói. É silenciosa. Só sabemos se temos se medirmos a nossa pressão arterial. É um risco vivermos com hipertensão não controlada. Este é um claro exemplo em que tratar as consequências comporta muito mais sofrimento do que prevenir. Com a Síndrome Metabólica, tão frequente na nossa sociedade numa faixa etária média da vida, acontece exatamente o mesmo. Com a diabetes tipo 2, também pode acontecer o mesmo. Estas três situações clínicas e muitas outras, beneficiam claramente da prática de exercício medicamente orientado. Durante o exercício vários sinais de alerta, de uma multiplicidade de doenças, se manifestam de forma bem mais precoce do que se formos sedentários. Os praticantes regulares de exercício conhecem melhor o seu corpo, interpretam melhor aquilo que o seu corpo lhes diz e têm tendencia para mais cedo tomarem as medidas corretas e necessárias à preservação do seu estado de saúde.

Mas, não exagere, não seja obsessivo com a doença, conheça o seu corpo, interprete bem os sinais, previna a doença realizando os exames adequados à sua condição – idade, sexo, profissão, perfil de risco.

A nossa atividade consciente e racional também é caracterizada pela capacidade em ouvirmos o nosso corpo. É um treino que temos de fazer. Seja ativo, combata o sedentarismo, alimente-se adequadamente e, conte com o seu médico – o seu verdadeiro “treinador” neste domínio.